Kamis, 28 Februari 2013

Inilah yang Terjadi pada Tubuh saat Berhenti Merokok

Sejak puluhan tahun lalu kampanye anti merokok telah dikumandangkan di seluruh penjuru dunia. Ada yang berhasil berhenti merokok, namun banyak pula muncul perokok-perokok baru yang menambah deretan orang yang gemar merokok, terutama di kalangan remaja.


Ironis memang kala kampanye anti rokok gencar disosialisasikan, jumlah orang yang berhenti merokok masih sangat minim dibandingkan jumlah orang yang gemar merokok yang kian meningkat dari tahun ke tahun.
Berhenti atau minimal mengurangi kebiasaan merokok memang bukan perkara mudah. Apalagi bagi mereka yang sudah bertahun-tahun ‘kecanduan’ rokok. Jika selama ini kampanye anti rokok lebih menekankan pada bahaya merokok seperti memicu kanker, serangan jantung, dan panyakit mematikan lainnya, sekarang mari kita lihat dari sisi lain, yakni apa yang terjadi pada tubuh Anda jika Anda berhasil berhenti merokok, seperti dikutip doktersehat.

20 Menit Pasca Berhenti Merokok
Merokok dapat meningkatkan detak jantung, membuat irama jantung menjadi tidak teratur, dan bahkan meningkatkan tekanan darah. 20 menit setelah Anda mengisap rokok terakhir, detak jantung dan ritme jantung akan kembali normal. Tekanan darah juga berangsur turun.

2 Jam Pasca Berhenti Merokok
Setelah dua jam tanpa asap rokok, denyut jantung dan tekanan darah akan kembali stabil. Ujung kaki dan tangan Anda mungkin akan terasa hangat. Semua ini merupakan tanda dari penghentian nikotin rokok yang Anda isap dua jam yang lalu.


12 Jam Pasca Berhenti Merokok
Selama merokok, Anda telah menghisap karbon monoksida, zat yang dapat meracuni tubuh dalam. Seperti kita ketahui bahwa karbon monoksida dapat mengganggu sel darah mengikat oksigen, sehingga bisa memicu penyakit jantung. Setelah 12 jam berhenti merokok, karbon monoksida dalam tubuh akan mulai menurun, dan oksigen dalam tubuh akan meningkat hingga ke tingkat normal.

24 Jam Pasca Berhenti Merokok
Bisa dikatakan bahwa rentang waktu 24 jam pasca berhenti merokok merupakan waktu krusial bagi orang yang berhenti merokok. Jika seseorang berhasil berhenti merokok selama 24 jam, berarti ia berhasil menurunkan risiko serangan jantung sebesar 20 persen dari 85 persen tingkat risiko saat ia merokok. Ini adalah awal yang sangat baik.

48 Jam Pasca Berhenti Merokok
Selain merusak sistem pernapasan dan kardiovaskular, kebiasaan merokok juga dapat merusak sistem saraf tubuh Anda, yakni saraf pada indera penciuman dan perasa. Setelah 48 jam Anda berhenti merokok, ujung-ujung saraf Anda akan kembali tumbuh secara perlahan dan kemampuan indera penciuman dan perasa Anda akan meningkat. Di saat ini Anda akan mulai merasakan nikmatnya kesehatan.

72 Jam Pasca Berhenti Merokok
Pada masa ini, kadar nikotin dalam tubuh Anda akan benar-benar bersih dan dikeluarkan oleh tubuh. Namun, tantangan terbesar biasanya akan mencapai puncak di waktu ini. Keinginan untuk kembali merokok yang lebih kuat, sakit kepala, mual, dan beberapa gejala psikis seperti sering marah, stres, mungkin akan Anda rasakan di masa ini. Namun Anda tidak perlu khawatir karena gejala tersebut akan berlalu dengan cepat.

2-3 Minggu Pasca Berhenti Merokok
Setelah mencapai dua minggu berhenti merokok, tingkat kesehatan Anda akan meningkat. Fungsi-fungsi tubuh Anda mulai bekerja sebagai mana mestinya. Bahkan, Anda tidak akan merasa ‘ngos-ngosan’ atau berat di dada saat berolahraga. Di masa ini tubuh akan melakukan regenerasi sel-sel yang rusak, sirkulasi oksigen dalam tubuh akan meningkat, disertai peningkatan fungsi paru-paru yang signifikan. Anda pun bisa bernapas lebih ringan dan lega.

1-9 Bulan Pasca Berhenti Merokok
Di dalam paru-paru terdaapt rambut halus (silia) yang berfungsi mendorong lendir keluar. Silia akan meregenerasi diri dan mulai berfungsi optimal, sehingga mengurangi risiko infeksi paru-paru. Gejala batuk dan sesak napas pun akan mulai menurun dengan pesat.

1 Tahun Pasca Berhenti Merokok
Hadiahkan diri Anda reward yang paling istimewa untuk merayakan satu tahun bebas dari asap rokok. Satu tahun setelah berhenti merokok risiko serangan jantung akan berkurang hingga 50 persen. Dan tentunya risiko ini akan semakin menurun drastis jika Anda berhasil menghentikan kebiasaan merokok di tahun-tahun mendatang.

Berhenti merokok memang tidak mudah. Namun, jika Anda ingin mendapatkan peluang hidup lebih lama agar bisa berkumpul bersama orang-orang tercinta, maka berhenti merokok patut dicoba.


Sumber : http://id.she.yahoo.com/inilah-yang-terjadi-pada-tubuh-saat-berhenti-merokok-233233178.html

20 komentar:

  1. Pretty! This has been an extremely wonderful post. Thanks for
    providing this information.

    Also visit my web-site :: federal and private student loan consolidation

    BalasHapus
  2. Definitely believe that which you stated.
    Your favorite justification seemed to be on the web the easiest thing to be aware of.
    I say to you, I certainly get irked while people
    think about worries that they just don't know about. You managed to hit the nail upon the top and defined out the whole thing without having side effect , people could take a signal. Will likely be back to get more. Thanks

    Review my web blog free cpanel reseller Hosting

    BalasHapus
  3. My brother recommended I would possibly like this website.

    He was entirely right. This put up truly made my day.
    You can not consider just how much time I had spent for this
    information! Thanks!

    Here is my blog post - krankenversicherung gesetzliche vergleich

    BalasHapus
  4. Useful info. Lucky me I found your web site unintentionally,
    and I am shocked why this coincidence did
    not came about in advance! I bookmarked it.


    Visit my web page: best affiliate program

    BalasHapus
  5. It's enormous that you are getting ideas from this piece of writing as well as from our dialogue made at this time.

    Look at my weblog clickbank alternatives

    BalasHapus
  6. Hello there, just became alert to your blog through Google, and found that it is truly informative.
    I am going to watch out for brussels. I will appreciate if you continue this in future.
    Lots of people will be benefited from your writing. Cheers!


    my web-site :: family all inclusive vacations

    BalasHapus
  7. Very shortly this site will be famous among all blogging viewers, due to it's good content

    my web-site :: fashion marken

    BalasHapus
  8. For hottest information you have to pay a quick visit web and on web I found this web page as a
    most excellent site for most recent updates.

    my homepage: debt loan consolidation

    BalasHapus
  9. Hi there, just wanted to tell you, I liked this post. It was funny.
    Keep on posting!

    Have a look at my site :: small business opportunities

    BalasHapus
  10. I have read a few just right stuff here. Certainly worth bookmarking
    for revisiting. I surprise how so much effort you put
    to make this kind of great informative website.

    Look at my web blog: Affordable vacation Packages

    BalasHapus
  11. Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any widgets I could add to my
    blog that automatically tweet my newest twitter updates.
    I've been looking for a plug-in like this for quite some time and was hoping maybe you would have some experience with something like this. Please let me know if you run into anything. I truly enjoy reading your blog and I look forward to your new updates.

    Feel free to visit my homepage ... privaten krankenkassen

    BalasHapus
  12. Hello, I read your blogs like every week. Your story-telling style is awesome, keep doing what you're doing!

    Feel free to visit my web-site ... private krankenversicherung forum

    BalasHapus
  13. Hello there, I think your site might be having web browser compatibility issues.
    Whenever I take a look at your blog in Safari, it looks fine
    but when opening in I.E., it's got some overlapping issues. I merely wanted to provide you with a quick heads up! Aside from that, wonderful blog!

    Here is my website; Email Console

    BalasHapus
  14. Wow, that's what I was exploring for, what a material! existing here at this blog, thanks admin of this site.

    Here is my blog post ... all inclusive vacations adults only

    BalasHapus
  15. I know this website presents quality dependent articles and extra
    stuff, is there any other site which gives such data in
    quality?

    Here is my blog - private krankenversicherung anwartschaft

    BalasHapus
  16. Yes! Finally something about bad credit mortgage broker.

    Here is my weblog bad credit refinancing home loan

    BalasHapus
  17. Wow! In the end I got a webpage from where I know how to in fact obtain helpful data concerning my study and knowledge.


    Also visit my web-site: make money online with google

    BalasHapus
  18. I visited several web sites but the audio quality for audio songs present at this website is
    really excellent.

    Also visit my weblog; Gesetzliche Krankenversicherung preisvergleich

    BalasHapus
  19. My coder is trying to persuade me to move to .net from PHP.
    I have always disliked the idea because of the costs.
    But he's tryiong none the less. I've been using Movable-type on
    numerous websites for about a year and am anxious about switching
    to another platform. I have heard great things about blogengine.
    net. Is there a way I can transfer all my wordpress posts into
    it? Any help would be really appreciated!

    My site: emerald island vacation rentals

    BalasHapus